Bekkeninstabiliteit

Wat zijn symptomen van Bekkeninstabiliteit ?

Pijn in het midden en aan de voorkant van het bekken (rond het schaambeen), pijn in de onderrug en pijn rond de stuit.
Bekkeninstabiliteit verdwijnt meestal na de bevalling en worden de gewrichtsbanden weer steviger. Het herstel kan een paar maanden duren en sommige mensen zijn na een jaar pas weer helemaal pijnvrij.

Wat kan ik eraan doen ?

Er bestaat geen behandeling om de bekkeninstabiliteit tijdens de zwangerschap weg te nemen. Het belangrijkste is dat je probeert om een goede balans te vinden tussen inspanning en rust, en bespreek het met je verloskundige. Het is niet aan te raden om te inactief te worden omdat je spieren dan ook verslappen en je alleen maar meer pijn kan krijgen. Gebruik tijdens je dagelijkse beweging een bekkenband ter ondersteuning en doe regelmatig oefeningen, zie onder. Voor het slapen is er een speciaal kussen voor comfort tijdens het liggen, dat is het zogenaamde lig-kniekussen. Het voorkomt dat de knieën op elkaar drukken en geeft verlichting in de zijpositie.

Algemene tips:

Vermijd draaibewegingen, denk aan symetrie tijdens bewegen. Span eerst de spieren rond het bekken voor je de beweging maakt. Als lang staan een probleem is, b.v. tijdens het koken, kan een kruk met wieltjes een oplossing zijn. Gebruik zoveel mogelijk tijdens het bewegen een bekkenband.

Over ons
Met deze informatiesite proberen wij van Bodybow Healthcare uw keuze voor een goed rugkussen te vereenvoudigen. Wij leveren sinds 20 jaar producten aan fysiotherapiepraktijken, ziekenhuizen, apothekers, thuiszorgwinkels en leveren onze producten veelal uit voorraad. Voor 12 uur besteld wordt de volgende werkdag geleverd. Een belangrijke waarde voor Bodybow Healthcare is de kwaliteit, veiligheid en functionaliteit van de producten.